• Resilienz-Training

Finden Sie Ihr Gleichgewicht

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Resilienz ist die Fähigkeit trotz schwieriger äußerer Faktoren sein inneres Gleichgewicht immer wieder neu zu justieren und weitestgehend stabil zu halten. Resiliente Menschen können aus Krisensituationen gestärt hervor gehen. Dies bedeutet nicht, dass sie die Krise nicht als solches erleben oder nicht darunter leiden. Nur eben weniger lange, intensiv und dramatisch als jene, die hier noch viel Entwicklungspotential haben.

In diesem Thema kann ich Sie sowohl in der Einzelberatung als auch in Gruppenkursen oder für Ihr Unternehmen in Seminaren und Trainings unterstützen.

Resilient ist, wer die folgenden 7 Säulen/Fähigkeiten in ein für ihn passendes Gleichgewicht bringt.

1. Optimismus
Alles, wirklich alles hat ein Ende und selbst aus einer Krise kann in der Zukunft noch etwas gutes entstehen.

2. Akzeptanz
Es ist, wie es ist. Nur wenn Sie die Krise erkennen und als solche akzeptieren können Sie Wege aus ihr heraus finden und sie bewältigen.

3. Lösungsorientierung
Kein Problem kann durch das selbe Bewusstsein gelöst werden, durch dass es entstanden ist. Durch einen Wechsel der Perspektive verschaffen Sie sich die gedankliche Freiheit eine für Sie passende Lösung zu erarbeiten.

4. Selbstregulation
Durch die Fähigkeit zu erkennen, was Sie als System Mensch in der aktuellen Situation brauchen und dies auch zu tun befreien Sie sich aus der Opferrolle, den Umständen hilflos ausgeliefert zu sein.

5. Eigenverantwortung
Resiliente Menschen sind sich bewusst, dass der Einzige Mensch, der für Ihr Wohlergehen verantwortlich ist, sie selbst sind. „Wir sind nicht nur verantwortlich für das, was wir tun sondern auch für das, was wir nicht tun“ – Moliére

6. Netzwerkorientierung
In einem großen, gepflegten Netz aus Familie, Freunden, Bekannten und Kollegen findet sich immer jemand, mit dem man über sein aktuelles Problem reden kann. Resiliente Menschen pflegen dieses Netzwerk in dem Bewusstsein, dass es in Krisensituationen eine große Stütze ist.

7. Zukunftsorientierung
Wer davon überzeugt ist, dass er immer eine Wahl hat und dass es immer einen Weg gibt, kann seine Zukunft entlang seiner eigenen Ressourcen und Möglichkeiten planen. So bleibt sie weitestgehend beherrschbar und Krisen können besser gemeistert werden.